Wielu użytkowników po spożyciu marihuany odczuwa znaczną poprawę samopoczucia, euforię, wzrost samooceny, napady śmiechu. Zażywanie konopi może jednak przynieść także efekty uboczne w postaci upośledzenia orientacji, zaburzeń mowy, koncentracji, wzrostu potliwości, nudności i senności. Senność występująca po paleniu jest niepożądana przez wielu użytkowników. Dziś przedstawimy Wam jak sobie z nią radzić.
Dlaczego po paleniu robię się senny?
Na dzień dzisiejszy marihuana jest lekiem, ale i narkotykiem – w większości krajów jest nielegalna. Za jej psychoaktywne działanie odpowiada tetrahydrokannabinol – THC – związek występujący w konopiach indyjskich (nawet do 25-30%).
Odczuwane efekty zależą m.in. od:
- stężenia THC w spożywanym produkcie,
- dawki,
- tolerancji na THC,
- kondycji organizmu, ewentualnych chorób i zażywanych leków.
Zwyczajowo odurzenie wywołane THC trwa do kilku godzin, a następnie całkowicie ustępują.
Społeczność naukowców przeprowadziła badania związane z występowaniem senności. Badania wykazały, iż substancje aktywne zawarte w marihuanie znacząco podnoszą poziom produkcji melatoniny. Substancja ta odpowiedzialna jest za uczucie senności.
Sposoby na zmniejszenie senności
Dobra organizacja czasu podczas fazy i silna wola to podstawa walki z sennością. Stworzenie listy rzeczy do wykonania może pomóc skoncentrować się, a finalnie całkowicie przezwyciężyć senność.
Podczas haju wygodna kanapa wydaje się o wiele wygodniejsza niż zazwyczaj – nawet krótka chwila prokrastynacji może zniweczyć wcześniej ustalony plan.
Organizacja czasu wolnego
Istnieje wiele sposobów organizacji czasu wolnego. Każdy z użytkowników preferuje inne aktywności. Przed przyjęciem suszu warto zrobić listę aktywności, która zajmie czas i skupi uwagę użytkownika. Działanie to pozwoli w znacznym stopniu zwalczyć senność.
W planowaniu zajęć i rozrywek warto pozostać realistą. Podczas haju nie wszystkie aktywności przyniosą przyjemność użytkownikowi. Przygotowaliśmy dla Was propozycję aktywności, które chętnie wykonują użytkownicy konopi.
- gotowanie,
- sztuka,
- gaming,
- spacery,
- gra na instrumentach,
- gry planszowe,
- czytanie,
- joga,
- gry zespołowe,
- frisbee,
- medytacja.
Mniejsze dawki suszu
Przyjmowanie dużych ilości suszu znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia senności. Początkujący użytkownicy powinni przyjmować mniejsze dawki, co zmniejszy prawdopodobieństwo senności, a także tzw. złej fazy.
Każda osoba posiada inny poziom tolerancji na THC, dlatego też trudno jest ustalić uniwersalną dawkę dla ogółu społeczeństwa. Wykorzystując microdosing możliwe jest ustalenie dawki, która przyniesie oczekiwane efekty rozweselające i rozluźniające.
Nie bez znaczenia jest także sposób przyjmowania konopi. Jedzenie z dodatkiem suszu działa znacznie wolniej, ale mocniej i dłużej w porównaniu z paleniem jointa.
Niższe stężenia THC
Konopie indyjskie to rośliny, które zawładnęły sercami ludzi z całego świata. Na rynku dostępne są nasiona i susz pochodzące z wielu szczepów, a liczba ta stale rośnie. Każdy ze szczepów konopi różni się od siebie szybkością wzrostu, ilością plonów, a także stężeniem THC.
Wybór odmian marihuany, które posiadają niższe stężenia substancji psychoaktywnych może być dobrym rozwiązaniem dla wielu konsumentów. Stosując te szczepy nie należy obawiać się braku efektów działania marihuany. Efekty takowe się pojawią, ale ich natężenie będzie zauważalnie niższe
Abstynencja od marihuany
Długotrwali użytkownicy marihuany powinni od czasu do czasu odstawić ją na kilka miesięcy. U konopnych weteranów występuje zjawisko zwane tolerancją. Użytkownicy, u których wytworzyła się już pewna odporność na THC muszą spożyć znacznie więcej suszu, aby osiągnąć stan odurzenia.
Spożywanie dużych ilości suszu z kolei stwarza ryzyko wystąpienia skutków niepożądanych, w tym senności. Abstynencja niejako wyzeruje tolerancję i pozwoli cieszyć się afektami działania marihuany już przy niewielkich dawkach.
Zastosowanie niektórych substancji spożywczych
Badania dowodzą, że przyjmowanie konopi indyjskich może zmniejszać poziom cukru we krwi. Wiele osób może odczuwać senność i apatię związaną ze zbyt niskim poziomem cukru. Zaniżanie poziomu cukru może być pomocne w niektórych przypadłościach medycznych.
Spożycie pokarmów z dużą ilością cukru może pomóc zwalczyć uczucie senności. Do żywności z wysoką zawartością cukru można zaliczyć:
- czekolada,
- jogurty owocowe,
- napoje gazowane,
- napoje energetyczne,
- żelki,
- cukierki,
- praliny,
- lody,
- owoce.
Wybór ulubionej przekąski może pomóc zwalczyć uczucie senności, a także dostarczyć pozytywnych odczuć podczas gastrofazy.
Podsumowani
Senność spowodowana paleniem marihuany spowodowana jest wyższym stężeniem melatoniny i niższym stężeniem cukru we krwi. Odpowiednia rozrywka, aktywność fizyczna i żywność z wysoką zawartością cukru może pomóc w walce z uczuciem senności. Warto także zmienić sposób przyjmowania suszu, jego ilość i wybrać szczep o odpowiedniej mocy. Niekiedy najlepszym, a zarazem najprostszym rozwiązaniem, jest czasowa abstynencja.
