Czym jest kannabidiol z konopi, jakie ma działanie i czy pomaga w walce z bezsennością? Choć wiele osób ma jednoznaczne skojarzenie na hasło konopie – marihuana, należy wyraźnie podkreślić, że marihuana pozyskiwana z konopi indyjskich – to zupełnie coś innego niż konopie siewne i uzyskiwany z nich kannabidiol (CBD). Czy może on wyleczyć lub polepszyć sen?

CBD, czyli kannabidiol – to jeden z kannabinoidów, związków obecnych w konopiach. CBD w znaczących ilościach znajduje się w konopiach siewnych.

Co oznacza w znaczących ilościach? Takich, by wykazywały one właściwości prozdrowotne.

Co więcej powinieneś wiedzieć? CBD znajdziemy również w konopiach indyjskich, ale w małych ilościach.

I ważna uwaga:

CBD nie wykazuje działania psychoaktywnego, nie uzależnia.

Dlaczego?

Konopie siewne zawierają tylko śladowe ilości (do 0,2%) THC, czyli psychoaktywnego związku (obecnego w marihuanie).

  • Kannabidiol to związek o dobrym profilu bezpieczeństwa, rzadko wywołujący reakcje alergiczne.
  • Potencjał prozdrowotny CBD jest ogromny, dlatego też związek ten chętnie wykorzystywany jest przez sektor farmaceutyczny, medyczny czy kosmetyczny.

Czego można się spodziewać po kannabidiolu? Przeczytaj następny akapit.

Czy kannabidiol zwalcza bezsenność

Na jakie schorzenia pomaga?

Działanie CBD jest wielokierunkowe, badania wykazały, że wspiera wiele tradycyjnych terapii leczniczych, oddziałuje pozytywnie na pracę całego organizmu, w tym na układ odpornościowy, leczy problemy skórne i zapalne.

Jego działanie jest:

  • uspokajające,
  • przeciwzapalne,
  • przeciwbakteryjne,
  • przeciwalergiczne,
  • przeciwbólowe,
  • przeciwwymiotne,
  • przeciwlękowe,
  • przeciwgrzybiczne,
  • poprawia koncentrację,
  • wspiera pracę układu odpornościowego,
  • a także zmniejsza i łagodzi bezsenność.

Ale przypomnijmy jeszcze, w jakich schorzeniach, z tak bogatym wachlarzem właściwości, skuteczne jest CBD:

CBD – na jakie schorzenia działa korzystnie:
bezsenność
stres
migrena
brak koncentracji
osłabiona odporność
wymioty i nudności
alergia
osłabienie nastroju
stany lękowe
i inne poważne choroby, np.: RZS, jaskra, stwardnienie rozsiane itd.

CBD a bezsenność, czyli co mówią badania?

Jednym z obszarów, w którym wykorzystywany jest potencjał kannabidiolu są problemy ze snem – bezsennością. Dlaczego CBD może być stosowane w zwalczaniu problemów ze snem? Jak to się dzieje, że poprawia jakość snu?

Zacznijmy od tego, że:

Dorosły człowiek powinien spać 6-8 godzin na dobę, co gwarantuje zdrowie i dobre samopoczucie.

fazy snu i bezsenność
obraz: www.babskiswiat.com.pl

Przypomnijmy,

Sen składa się, najprościej mówiąc, z dwóch, następujących po sobie faz:

·  faza NREM (80-100 min. – głębokiego snu, cechująca się wolnymi ruchami gałek ocznych) – to faza regeneracji organizmu: obniżenie ciśnienia, spowolnienie pracy serca itp.

·  faza REM (5-30 min. faza o szybkich ruchach gałek ocznych) – to właśnie w tej fazie pojawiają się marzenia senne (obserwuje się też np. zwiotczenie mięśni).

Występowanie obu faz to całościowy cykl snu, aby sen dawał nam regenerację i siły na cały dzień. Dorosły człowiek potrzebuje od 4 do 6 cykli snu.

Powtarzające się problemy ze snem, zbyt krótki sen, wybudzanie się, trudności z zasypianiem to w dłuższej perspektywie ryzyko rozwoju wielu groźnych chorób, są to np:

  • stany lękowe,
  • obniżenie nastroju,
  • brak koncentracji, zmęczenie,
  • osłabienie odporności,
  • podatność na infekcje,
  • schorzenia układu krążenia.

Przyczyną problemów ze spaniem jest w dzisiejszych czasach przede wszystkim stres, codzienny pośpiech, nadmiar obowiązków, do tego należy dołożyć choroby, złą dietę, używki.

Wracając do kannabidiolu – w organizmie ludzkim znajdują się receptory kannabinoidowe (CB1, CB2), będące częścią układu endokannabinoidowego. Układ ten odpowiada za stan równowagi organizmu i warunkuje takie procesy, jak np. prawidłowy sen. CBD powoduje, najprościej mówiąc, że receptory, ich cała sieć, działają prawidłowo.

Kannabinoidy łączą się z receptorami komórek nerwowych, podobnie jak neuroprzekaźniki.

W organizmie człowieka są dwa typy receptorów: CB1– występujące głównie w układzie nerwowym oraz CB2 – obecne w układzie odpornościowym. Badania wskazywały na to, że THC działa jako agonista receptorów kannabinoidowych, natomiast CBD jako antagonista. CBD ma właściwości przeciwpsychotyczne,wpływa korzystnie na stany lękowe i depresję, co wiąże się prawdopodobnie z wpływem na przekaźnictwo serotoninergiczne. CBD ma też działanie uspokajające i przeciwdrgawkowe.

Konopie i kannabinoidy – Paweł Siudem, Iwona Wawer, Katarzyna Paradowska

Wracając do CBD, jego wpływ w zakresie ułatwiania zasypiania i spokojnego snu opiera się przede wszystkim na jego działaniu:

  • uspokajającym,
  • wyciszającym,
  • przeciwbólowym,
  • niwelującym stany lękowe.

Przyjęcie większych dawek powoduje właśnie ww. objawy, co ułatwia zaśnięcie, likwiduje uporczywe myśli męczące wiele osób przed snem.

Czy wiesz, że:

Jako dowód na działanie CBD, polegające na niwelowaniu lęku i polepszaniu jakości snu, warto wskazać jedno z badań:

Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series:

  • Badaniu poddano 72 pacjentów cierpiących na stany lękowe i problemy ze snem.
  • Uwaga: Terapia CBD wspierała jednoczesne leczenie psychiatryczne.
  • Większości pacjentom podawano codziennie 25 mg CBD (rano lub wieczorem), część otrzymała dawkę CBD 50 – 75 mg/dzień (w formie kapsułek).

Jakie były wyniki badania?

Poprawę w zakresie jakości snu odnotowano u 66% pacjentów.

W jakiej formie występuje kannabidiol?

Kannabidiol dostępny jest w kilku postaciach, m.in.:

  • olejek CBD (najbardziej popularny i przystępny),
  • kapsułki (doustne),
  • susz (do palenia),
  • jointy (do palenia),
  • kryształy (izolat do potraw),
  • pasty konopne (do potraw).

W terapii leczenia bezsenności wykorzystuje się głównie olejki i kapsułki CBD, gdzie w komfortowej formie możemy zaaplikować sobie ten suplement. Olejki i kapsułki znajdziesz w wielu wariantach – stężeniach 1-30%.

CBD na problem ze snem

CBD na kłopoty ze snem – dla kogo?

Preparaty z CBD są dobrze tolerowane, wykazują dobry profil bezpieczeństwa. Pacjenci, w większości, w wykazanym wcześniej badaniu nie wskazali znaczących skutków ubocznych.

Olejki i kapsułki CBD polecić można każdemu, kto na co dzień zmaga się ze stresem, jest przemęczony, ma problem z koncentracją, wyciszeniem się i spokojnym zaśnięciem.

WAŻNE, zapamiętaj:

  • CBD nie wyleczy bezsenności spowodowanej przez poważne schorzenia, wspomaga natomiast terapię poprzez niwelowanie stresu i lęku, które utrudniają zasypianie i powodują niespokojny sen,
  • W przypadku chorób (depresja, choroby tarczycy itp.), które objawiają się m.in. bezsennością, zawsze należy udać się do lekarza specjalisty!

Dawkowanie CBD w przypadku bezsenności

Terapia CBD to kwestia indywidualna, każdy organizm reaguje inaczej na kannabidiol, dawkę zawsze należy ustalić metodą prób. Zaczynamy od dawek najniższych.

W leczeniu i terapii problemów ze snem, badania wskazują najoptymalniejszą dawkę na poziomie 50-100 mg/dzień.

Niższe dawki CBD poprawiają koncentrację – w przypadku bezsenności dobre rezultaty obserwuje się po aplikowaniu dawek wyższych (niwelują stany lękowe, wyciszają).

Jako dawkę początkową można zastosować przelicznik 0,7 na kilogram ciała (np. 50 kg x 0,7 = 35 mg CBD). Dawkę dzienną warto rozłożyć na 2-3 porcje w ciągu dnia. CBD średnio utrzymuje się w organizmie około 6-8 godzin. Górna dawka to przelicznik 1,2 na kilogram masy ciała.

Źródło informacji: medonet.pl

Więcej o znajdziesz w opracowaniu: Zalecane dawkowanie CBD – krok po kroku

Czy CBD wykazuje skutki uboczne?

CBD jest związkiem dobrze tolerowanym przez większość użytkowników, jeżeli stosowany jest prawidłowo, tzn. od najniższych dawek do ustalenia najbardziej efektywnej dawki dla danego pacjenta.

W przypadkach nadwrażliwości lub alergii na kannabinoidy, CBD może czasami wywołać:

  • suchość w ustach,
  • zmęczenie,
  • bóle i zawroty głowy,
  • biegunkę,
  • suchość oczu.

Więcej o tym we wpisie: Czy mogą wystąpić skutki uboczne przyjmowania CBD?

Podsumowanie

Konopie to niezwykłe rośliny, bogate w cenne kannabinoidy. CBD od lat zyskuje na popularności i słusznie. Jego szeroki profil działania to szansa na wspomaganie leczenia wielu schorzeń. Problem ze snem dotyczy coraz większej ilości osób, wpływa na to szybkie tempo życia, powiększająca się lista codziennych obowiązków itd. Terapia bezsenności z udziałam CBD jest dobrą alternatywą dla innych preparatów, wywołuje mniej skutków ubocznych. Oczywiste jest, że prowadzenie terapii za pomocą CBD może odbywać się w przypadku osób cierpiących na przejściowe problemy ze snem. W przypadku współistniejących chorób wprowadzenie do leczenia kannabidiolu zawsze należy skonsultować z lekarzem.

Jedno jest pewne, CBD wycisza oraz niweluje lęk i gonitwę myśli atakującą naszą głowę przed zaśnięciem – i to głównie na tym polega działanie CBD w zakresie poprawy jakości snu.

„Kannabidiol okazał się związkiem o wielu istotnych kierunkach działania biologicznego. Wydaje się substancją o dużym bezpieczeństwie stosowania. Dlatego też ważne jest, aby przeprowadzać dalsze badania, by poznać lepiej jego aktywność i ewentualne działania niepożądane (…) Interesujące są prace wskazujące na korzystne efekty kannabidiolu, takie jak działanie nasenne, uspokajające, przeciwlękowe i przeciwdepresyjne”

Konopie i kannabinoidy – Paweł Siudem, Iwona Wawer, Katarzyna Paradowska